你有多久没有关心过家里的爸妈了？

民政部2020年10月举行的第四季度例行新闻发布会公布数据显示，“十四五”期间，我国60周岁以上老年人口预计超过3亿，将进入中度老龄化社会，“老人独居”逐渐成为常态。家里老人独居，会遇到哪些难题？

意外跌倒频发

改造居家环境是关键

中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已成为我国 65 岁以上老年人因伤致死的首位原因。根据测算，我国每年有4000多万老年人至少发生1次跌倒，其中约一半发生在家中。对此，北京积水潭医院、航空总医院骨关节科主任医师郭晓忠提及，采取科学防控措施，可以降低老年人跌倒的风险。，时长00:49

同时，医生认为，对老年人居家环境进行适老化改造非常重要。具体来说，包括消除门槛及地面高度差，卧室及走廊安装小夜灯；针对跌倒高风险区域，增加防滑垫、安装扶手；在家中安装紧急呼救器、配备带有急救功能的智能屏设备等，让意外跌倒的老人，能够第一时间获得及时的帮助。

避免突发疾病

提前预防更重要

独居老人最害怕的事就是突发疾病。冠心病、心肌梗死被称为威胁老年人的“健康杀手”，针对心血管疾病这类有突发风险的慢性疾病，做好预防工作能避免大量风险。，时长00:53

换季时，老年人要随时关注气温的波动、做好防寒防暑，养成良好的起居习惯。

另外刘力松提到，家中需常备应急药品，定期监测老人的血压、血糖，做到早发现，早治疗。家中可安装紧急呼救设备，如有意外发生，第一时间实现救助，作为子女，应时刻关注老人身体健康。

警惕健忘

日常生活中要积极应对

根据2019年中民社会救助研究院发布的《中国老年人走失状态白皮书》显示，我国每年约有50万老人走失，平均每天约有1370名老人走失，经医院确诊的老年痴呆症患者占到走失老人总比例的25%。健忘、记忆力减退，甚至患上阿尔茨海默病，成为老年人生活中需要面对的一道坎。

同样是记性不好，有些是老年健忘，有些则是早期老年痴呆。无论是记忆力减退，还是疾病所致，日常生活中都要积极应对。对此，专家建议，老年人一日三餐饮食营养需均衡；子女在家中可为老人设置便签，提示老人定时用药等问题；外出时，为父母配置身份卡和紧急联系方式等。徐涛提醒，如果发现老人语言能力下降、出现认知障碍等，请及时就医。

预防老人孤独感

积极老龄化是关键

“积极老龄化”对预防老人产生孤独感尤为关键。很多老人感到孤独，但他们不会表达。尤其是空巢老人，其焦虑抑郁情绪、睡眠障碍、心身疾病等问题不容忽视。河北省第六人民医院心理保健中心主任徐涛表示，孤独感除了增加患抑郁、心脏疾病、中风的风险外，还与认知下降、高风险罹患阿尔茨海默病相关。

专家建议，老人要培养兴趣爱好，增加娱乐方式；子女要尽可能与长者保持联系，“陪伴是缓解孤独的良药。记得，常回家看看。”

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来源：健康时报