一把遮阳伞

一块垫子，一片平地

即可开始近期网络上流行起的

“0元”养生——晒背

7月以来

多地温度直逼40℃

有一群人选择去太阳下接受“烤”验

在社交软件上搜索“晒背”

能看到许多网友

分享自己的晒背心得

有网友表示

持续一段时间晒背后

自己变得更有精气神

也不容易手脚发凉了

还有网友表示

晒背小半个月

面色变得红润

体重也有所下降

三伏天晒背可行吗？

医生提醒：切忌盲目跟风

减重、祛寒湿、缓解经期疼痛、带来心情愉悦.......晒背真有网上说得那么神奇？

广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华从中医的角度介绍，不少经脉和穴位都在后背，晒背能起到调理脏腑气血的作用。虚寒体质、寒湿内盛以及经常腹泻、手足寒凉怕冷的人群，适当试试晒背或有助缓解。

长沙市第三医院中西医结合科副主任、主任医师肖智表示，夏日晒背可以起到一个补阳的作用，即可以养阳气。

对于网络上提到晒背的一些功效，肖智从身体角度出发，认为晒背对于日常表现为怕冷、畏寒、脸色苍白、大便不成形、大便稀溏、脸浮、肢肿等虚寒体质，寒湿内盛的人能起到提高体质的作用；适当晒背从对于骨骼来说也可以起到补充维生素D的作用。

除此之外，肖智提醒，一切的养生与治疗都应当在保证不伤害自己的前提下进行。夏季晒背最主要的前提是要保证自己不被晒伤、不会中暑。

如何科学晒背？指南来了

最后提醒大家

每个人体质不一样

切忌盲目跟风

晒背要适度哦

来源：人民日报